２０１８年７月２４日の健康診断 体重８３．３ｋｇ
２０１９年１０月 旅行等があり普段の生活でなかったので
さぼってしまった体重管理表
１１月１日現在の体重が７３．１ｋｇです。
昨年の健康診断では８３．３ｋｇあったので１０ｋｇ超のダイエットに成功したことになります。
ただし反省もあります。
４月から職場が変わり通勤を徒歩にして毎日往復で６ｋｍ歩いています。
糖質制限もしたので順調に体重は落ちてきましたが、１０月は旅行があったりして美食を重ね、体重が７３ｋｇ付近で足踏み状態です。
体重管理表も１０月はさぼってしましました。
できれば年内に６０ｋｇ台にもっていきたいです。
運動習慣と糖質制限「もう一度一から出なおします」（＠小林旭）。
永遠のマイトガイ小林旭さん（イラストは峰岸達さん）
『もう一度一から出なおします』
歌・小林旭
作詞・星野哲郎
作曲・叶弦大
雨の長崎を あとにしたときは
夜の尾道で 降りるはずでした
あなたを奪った あのひとの
笑顔を見るのが つらいから
遠くで暮らすのよ
あき子はもう一度 一から出なおします
